パルシステム東京の多世代交流ひろば 「パルぷらす＠たつみ」
2009年4月に江東区辰巳にオープンした「パルぷらす＠たつみ」 の活動報告＆応援ブログです。
５月からカレンダーのデザインを変更しました！
【パルぷらす＠たつみ】は平日９：３０〜１７：３０まで開いています。
買い物のあとちょっと休憩したり、
お昼を食べたり、
お友だちを待ち合わせをしたり・・・
自由にお使いください。（講座やサークルが使用しているときは除きます）
ふらっと【当日参加】できる
５月１５日（火） 試食でなごむ会（今回は
） しかも無料です
５月２１日（月） たつみんさろん【切り絵】
５月３０日（水） たつみんさろん【コースター】
ほか、講座の予定は こちらを ご覧ください
なお、今月から【配布用カレンダー】は、
大きなサイズ〜普通のサイズ まで各種ご用意しました！
ひろばに設置しております。ご自由にお持ちください。
または、スタッフにお声掛けください。
【パルぷらす＠たつみ】は平日９：３０〜１７：３０まで開いています。
買い物のあとちょっと休憩したり、
お昼を食べたり、
お友だちを待ち合わせをしたり・・・
自由にお使いください。（講座やサークルが使用しているときは除きます）
ふらっと【当日参加】できる
５月１５日（火） 試食でなごむ会（今回は） しかも無料です５月２１日（月） たつみんさろん【切り絵】５月３０日（水） たつみんさろん【コースター】ほか、講座の予定は こちらを ご覧ください
なお、今月から【配布用カレンダー】は、
大きなサイズ〜普通のサイズ まで各種ご用意しました！
ひろばに設置しております。ご自由にお持ちください。
または、スタッフにお声掛けください。
月に１度の「試食でなごむ会」。
ひろばにいらした方に、簡単に作れる１品を召し上がっていただき、
その作り方もご紹介しちゃおう
っていう企画です。
先月にひきつづき、東雲の長島喜美子さんがシェフですよぉ〜
今月のレシピは、蒸しなすのごまだれサラダ
蒸したナスの上に、水菜、人参、かいわれ大根などのお野菜を
たっぷり盛って、 ごまだれのドレッシングをかけます。
見た目にもカラフルな素敵な一品ですねぇ〜
午前中に行われた「ホットマッサージ講座」に参加された皆さんも、
お好きな場所で、舌鼓
講師を務めてくださった東京在宅サービスのインストラクター徳山さん（右）と
おお！ いい食べっぷり
営業の縄田さん（左）です
レシピについて、熱心に質問される方々も
朝から、調理＆おもてなしで大活躍の長島さん。
皆さんからの「おいしい〜
」という大好評の声に、
ちょっとひと息入れる、平和＆可愛らしいひとコマ
次回の「試食でなごむ会」は、６月２１日（木）です
お昼の１２時から１時くらいの間に、
予約なしでフラリと寄ってみてくださいね。
レシピは、そのときのお楽しみ。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
ひろばにいらした方に、簡単に作れる１品を召し上がっていただき、
その作り方もご紹介しちゃおう
っていう企画です。 先月にひきつづき、東雲の長島喜美子さんがシェフですよぉ〜
今月のレシピは、蒸しなすのごまだれサラダ
蒸したナスの上に、水菜、人参、かいわれ大根などのお野菜を
たっぷり盛って、 ごまだれのドレッシングをかけます。
見た目にもカラフルな素敵な一品ですねぇ〜
午前中に行われた「ホットマッサージ講座」に参加された皆さんも、
お好きな場所で、舌鼓
講師を務めてくださった東京在宅サービスのインストラクター徳山さん（右）と
おお！ いい食べっぷり
営業の縄田さん（左）です レシピについて、熱心に質問される方々も
朝から、調理＆おもてなしで大活躍の長島さん。
皆さんからの「おいしい〜
」という大好評の声に、 ちょっとひと息入れる、平和＆可愛らしいひとコマ
次回の「試食でなごむ会」は、６月２１日（木）です
お昼の１２時から１時くらいの間に、
予約なしでフラリと寄ってみてくださいね。
レシピは、そのときのお楽しみ。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
5/11（金）快晴に恵まれた日の午前中、「赤ちゃんとダンス」開催しました
講師は日本ベビーダンス協会の田井中 はつみさんです
10組のママと赤ちゃんが参加しました。
まずは、赤ちゃんにこれから始めますよう〜という呼びかけをすると
赤ちゃんの心がまえができてくるそうです
そして優しくボディタッチ
抱っこひもを使っていよいよダンス本番スタート
軽やかな音楽にあわせてステップを踏みます。
むきあってご挨拶の場面も
もうすでに気持ちがよくて眠ってしまう赤ちゃんもいます
そして最後に全員で記念撮影しました
皆さま、お疲れ様でした
そしてまたパルぷらす＠たつみでお会いしましょう
次回の「赤ちゃんとダンス」、開催日が決ったらまたこのブログ、そしてチラシでご案内しますね
講師は日本ベビーダンス協会の田井中 はつみさんです
10組のママと赤ちゃんが参加しました。
まずは、赤ちゃんにこれから始めますよう〜という呼びかけをすると
赤ちゃんの心がまえができてくるそうです
そして優しくボディタッチ
抱っこひもを使っていよいよダンス本番スタート
軽やかな音楽にあわせてステップを踏みます。
むきあってご挨拶の場面も
もうすでに気持ちがよくて眠ってしまう赤ちゃんもいます
そして最後に全員で記念撮影しました
皆さま、お疲れ様でした
そしてまたパルぷらす＠たつみでお会いしましょう
次回の「赤ちゃんとダンス」、開催日が決ったらまたこのブログ、そしてチラシでご案内しますね
4月のカレンダーできましたー！！
17日（火）ホットマッサージ
19日（木）ママと赤ちゃんのふれあいヨガ
23日（月）介護相談
26日（木）誰にでもできる楽し〜い体操
・・・楽しい企画をご用意して、お待ちしています
※10日（火）の「ヨガサークル」ではメンバー募集中。
見学者大歓迎ですよ〜
17日（火）ホットマッサージ 19日（木）ママと赤ちゃんのふれあいヨガ 23日（月）介護相談 26日（木）誰にでもできる楽し〜い体操 ・・・楽しい企画をご用意して、お待ちしています
※10日（火）の「ヨガサークル」ではメンバー募集中。
見学者大歓迎ですよ〜
幅広い年代に人気のあるフラを体験できるチャンスです。
日本歌曲に乗って踊る
親しみやすいフラダンスの講座です。
初めての方でも大丈夫。
すべての年代の方、大歓迎。
フラダンスでしか味わえない
不思議なハッピー気分を、ぜひ体験してみてください！
日 時：６月５日（火）１０：３０〜１２：００
講 師：田中 冨美子さん
（ハワイアンネームLiko Pua Makahara）
参加費：５００円
〆 切：５月２９日
定 員：１５名
申し込み：メール、電話、ＦＡＸでどうぞ
メールアドレス： info@palplus.main.jp
TEL： 03−3522−0144
FAX： 03−3522−0145
日本歌曲に乗って踊る
親しみやすいフラダンスの講座です。
初めての方でも大丈夫。
すべての年代の方、大歓迎。
フラダンスでしか味わえない
不思議なハッピー気分を、ぜひ体験してみてください！
日 時：６月５日（火）１０：３０〜１２：００講 師：田中 冨美子さん（ハワイアンネームLiko Pua Makahara）
参加費：５００円〆 切：５月２９日定 員：１５名申し込み：メール、電話、ＦＡＸでどうぞメールアドレス： info@palplus.main.jp
TEL： 03−3522−0144
FAX： 03−3522−0145
４月２６日（木）。
「誰にでもできる楽し〜い健康体操� �を開催しました
講師を務めてくださったのは、小坂淑恵さん。
女性インストラクター３名でつくるグループ
「フイカリキマカ」のメンバーのお一人です。
小坂先生、明るい魅力にあふれた方です。
本日は８名の女性が参加されました。
まずは椅子に座って、思いっきり歌を歌います。
「春が来た」「さくら」「ちょうちょ」「春の小川」など
誰でも知ってる歌ばかりです。
自然と腹式呼吸ができますね。
ついでに、歌詞に合わせて、体も動かしてみます。
さて、椅子をどけて、今度は床に座っての運動です。
先生が回って、ひとりずつの指導していきます。
自分の体の状態で、無理のない程度にやることが大切。
最後は、立って動きます。
[YMCA」の曲などに乗って、楽しく体操。
痛いところがあっても、動かない部分があっても
参加していただける体操です。
次回は、５月２４日（木）
お申し込みをお待ちしております。
「誰にでもできる楽し〜い健康体操� �を開催しました
講師を務めてくださったのは、小坂淑恵さん。
女性インストラクター３名でつくるグループ
「フイカリキマカ」のメンバーのお一人です。
小坂先生、明るい魅力にあふれた方です。
本日は８名の女性が参加されました。
まずは椅子に座って、思いっきり歌を歌います。
「春が来た」「さくら」「ちょうちょ」「春の小川」など
誰でも知ってる歌ばかりです。
自然と腹式呼吸ができますね。
ついでに、歌詞に合わせて、体も動かしてみます。
さて、椅子をどけて、今度は床に座っての運動です。
先生が回って、ひとりずつの指導していきます。
自分の体の状態で、無理のない程度にやることが大切。
最後は、立って動きます。
[YMCA」の曲などに乗って、楽しく体操。
痛いところがあっても、動かない部分があっても
参加していただける体操です。
次回は、５月２４日（木）
お申し込みをお待ちしております。
お茶を飲みながら手仕事を楽しむ【たつみんさろん】
５月の２回の予定が決まりました！
【コースター】づくりです。
チェックの布にししゅうをして、周りを縫いあわせたら
ちょっと
カフェ風のコースターが簡単に作れます。
材料キット（布、ししゅう糸）はご用意しておりますし、
ソーイングが苦手なかたも、まっすぐ縫うことができれば作れる作品なので、
ぜひトライしてください！
もちろん教える人がおりますので聞きながら、
おしゃべりも楽しみながら、
一人でふらっと来ても十分に楽しめることうけあいです！
日 時：５月３０日（水） １４〜１６時の間ならいつでも
参加費：２００円（材料キットとお茶つき）
持ち物：裁縫道具（針と糸、あればししゅう針）
なくても、ひろばで貸出用（無料）があります（数に限りがあります）
事前申し込みは不要です。お気軽にお越しください。
お問い合わせは・・・メールアドレス： info@palplus.main.jp
TEL： 03−3522−0144
FAX： 03−3522−0145 までお気軽に
５月の２回の予定が決まりました！
【コースター】づくりです。
チェックの布にししゅうをして、周りを縫いあわせたら
ちょっと
カフェ風のコースターが簡単に作れます。材料キット（布、ししゅう糸）はご用意しておりますし、
ソーイングが苦手なかたも、まっすぐ縫うことができれば作れる作品なので、
ぜひトライしてください！
もちろん教える人がおりますので聞きながら、
おしゃべりも楽しみながら、
一人でふらっと来ても十分に楽しめることうけあいです！
日 時：５月３０日（水） １４〜１６時の間ならいつでも参加費：２００円（材料キットとお茶つき）持ち物：裁縫道具（針と糸、あればししゅう針）なくても、ひろばで貸出用（無料）があります（数に限りがあります）
事前申し込みは不要です。お気軽にお越しください。
お問い合わせは・・・メールアドレス： info@palplus.main.jp
TEL： 03−3522−0144
FAX： 03−3522−0145 までお気軽に
4月24日10時30分から、毎月開催している【子育てママのおしゃべりひろば】を開催しました！
今回は【挑戦しよう！巻き巻きお寿司】と題して、
小さい子どもがのり巻きづくりの挑戦しました★
先生のお話をよ〜く聞いて、材料のキュウリ、カニカマを半分に切っていきます。
包丁は使わず、テーブルナイフを使うのが安全に調理するポイントです。
また、キュウリには、縦に皮がむいてあり、うすーく切り目も入っているから、
力の弱い小さい子どもでも切ることができます。
「ここを切ればいいんだよ」と目印にもなりますね。
ツナをマヨネーズで和えたら、つぎはいよいよ のり巻き です。
子どもたちは、巻きすを初めて見た様子。
先生が、「これは、ま き す と言います。じゃ、みんなで言ってみようか。ま き す」
と言うと、子どもたちも元気に「ま き す！！！」と言います。
のりを乗せ、ご飯を乗せ、自分で切った材料を乗せ、最後にゴマをパラパラーとしたら
慎重に巻く作業へ。
子どもたちは頑張って２本つくりあげました。
お母さんと一緒に自分がつくったのり巻きを食べて
ニッコニコ
一方お母さんたちは、懇談の時間へ。
子育ての悩みや気になることなど、フランクに話す時間を持ちました。
次回は、５月２５日「絵本のある子育てとは・・・」です。
小さいお子さま（赤ちゃんＯＫ）連れで気軽にお越しいただけます。
今回は【挑戦しよう！巻き巻きお寿司】と題して、
小さい子どもがのり巻きづくりの挑戦しました★
先生のお話をよ〜く聞いて、材料のキュウリ、カニカマを半分に切っていきます。
包丁は使わず、テーブルナイフを使うのが安全に調理するポイントです。
また、キュウリには、縦に皮がむいてあり、うすーく切り目も入っているから、
力の弱い小さい子どもでも切ることができます。
「ここを切ればいいんだよ」と目印にもなりますね。
ツナをマヨネーズで和えたら、つぎはいよいよ のり巻き です。
子どもたちは、巻きすを初めて見た様子。
先生が、「これは、ま き す と言います。じゃ、みんなで言ってみようか。ま き す」
と言うと、子どもたちも元気に「ま き す！！！」と言います。
のりを乗せ、ご飯を乗せ、自分で切った材料を乗せ、最後にゴマをパラパラーとしたら
慎重に巻く作業へ。
子どもたちは頑張って２本つくりあげました。
お母さんと一緒に自分がつくったのり巻きを食べて
ニッコニコ一方お母さんたちは、懇談の時間へ。
子育ての悩みや気になることなど、フランクに話す時間を持ちました。
次回は、５月２５日「絵本のある子育てとは・・・」です。
小さいお子さま（赤ちゃんＯＫ）連れで気軽にお越しいただけます。
朝から
でしたが、本日の「介護相談・ほっと交流会」には
８名の方がいらして下さいました。
今月のテーマは、「介護保険制度、どう変わったの？」
４月から介護保険制度の中味が変わりました。
デイサービス・陽だまりのケアマネージャ・小夏さつきさんが
実例を織り交ぜながら、わかりやすく説明してくださる講座です。
小夏さんです。頼りになるケアマネさんです。
皆さん、熱心にメモをとります。
とにかく皆さん、真剣です。
ご自身が介護という現実を抱えてらっしゃる方がほとんど。
役立つ情報を得たいという思いが、ヒシヒシと感じられました。
日本社会で生活している限り、避けられない介護という現実。
もちろん明るい話ばかりではありませんでしたが、
それでも、皆で集まって自分の話をするということが
とても大切なことなのだと感じられる時間でした。
１２時という終了予定時間を大幅に過ぎても講座はつづき、
まだまだ話足りない方たちが更に残って、
小夏さんと話し込まれていました。
皆さま、の中お越しくださり、本当にありがとうございました。
次回の「介護相談・ほっと交流会」は、５月２１日（月）
テーマは、「認知症とどうつき合う？」です。
お申し込みをお待ちしてます。
でしたが、本日の「介護相談・ほっと交流会」には ８名の方がいらして下さいました。
今月のテーマは、「介護保険制度、どう変わったの？」
４月から介護保険制度の中味が変わりました。
デイサービス・陽だまりのケアマネージャ・小夏さつきさんが
実例を織り交ぜながら、わかりやすく説明してくださる講座です。
小夏さんです。頼りになるケアマネさんです。
皆さん、熱心にメモをとります。
とにかく皆さん、真剣です。
ご自身が介護という現実を抱えてらっしゃる方がほとんど。
役立つ情報を得たいという思いが、ヒシヒシと感じられました。
日本社会で生活している限り、避けられない介護という現実。
もちろん明るい話ばかりではありませんでしたが、
それでも、皆で集まって自分の話をするということが
とても大切なことなのだと感じられる時間でした。
１２時という終了予定時間を大幅に過ぎても講座はつづき、
まだまだ話足りない方たちが更に残って、
小夏さんと話し込まれていました。
皆さま、
の中お越しくださり、本当にありがとうございました。次回の「介護相談・ほっと交流会」は、５月２１日（月）
テーマは、「認知症とどうつき合う？」です。
お申し込みをお待ちしてます。
4月19日木曜日、「ママと赤ちゃんのふれあいヨガ」を開催しました。
前日の雨模様なんのその、ちゃんと晴れてくれて、ホッ
6組のママと赤ちゃんが参加してくれました
講師は菊地びよさんです。
まずは赤ちゃんにリラックスしてもらうために、手や足をマッサージ。
ママも赤ちゃんも少しほぐれてきたところで、「どんぐりころころどんぐりこ〜」
歌を歌いながら輪を描くようにみんなで行進。
抱っこしてる時にママが歌ったりハミングすると、その振動が赤ちゃんに
伝わって、安心してくれるんですって
そしてそのまま抱っこで、ママは体を左右に揺らします。
赤ちゃんって、実はヨガをする時にちょうどいい重さなんです。
肩の力を抜いて、赤ちゃんの重さで腰を自然に落としていきます。
お次は足を前後に開いて、曲げた前足に赤ちゃんを座らせます。
そのままママはグーッと背と首を反らして・・・。
そして、こんどは赤ちゃんに「好きぃ〜」と言いながら体を前傾。
ママと赤ちゃんラブラブです
赤ちゃんとスキンシップしながら、ママもしっかりヨガタイム。
首や背中の伸ばし方や使い方を習います。
横になって赤ちゃんをお腹に乗せて・・・ 再びラブラブ
スキンシップタイム
最後はママが海になった気持ちで、赤ちゃんを波に乗せるように左右に
揺れて、リラックス。
ハーブティーを飲みながら、普段の子育てのことや体の使い方のことなど、
ゆったりとお喋りして「ママと赤ちゃんのふれあいヨガ」は終了です。
ママたち赤ちゃんたち、お疲れさまでした
ふんわりゆったりコミュニケーション
楽しんでもらえましたか？
ママにはヨガでスッキリしてもらえたでしょうか。
お家でも、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね
前日の雨模様なんのその、ちゃんと晴れてくれて、ホッ
6組のママと赤ちゃんが参加してくれました
講師は菊地びよさんです。
まずは赤ちゃんにリラックスしてもらうために、手や足をマッサージ。
ママも赤ちゃんも少しほぐれてきたところで、「どんぐりころころどんぐりこ〜
」 歌を歌いながら輪を描くようにみんなで行進。
抱っこしてる時にママが歌ったりハミングすると、その振動が赤ちゃんに
伝わって、安心してくれるんですって
そしてそのまま抱っこで、ママは体を左右に揺らします。
赤ちゃんって、実はヨガをする時にちょうどいい重さなんです。
肩の力を抜いて、赤ちゃんの重さで腰を自然に落としていきます。
お次は足を前後に開いて、曲げた前足に赤ちゃんを座らせます。
そのままママはグーッと背と首を反らして・・・。
そして、こんどは赤ちゃんに「好きぃ〜
」と言いながら体を前傾。 ママと赤ちゃんラブラブです
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横になって赤ちゃんをお腹に乗せて・・・ 再びラブラブ
スキンシップタイム 最後はママが海になった気持ちで、赤ちゃんを波に乗せるように左右に
揺れて、リラックス。
ハーブティーを飲みながら、普段の子育てのことや体の使い方のことなど、
ゆったりとお喋りして「ママと赤ちゃんのふれあいヨガ」は終了です。
ママたち赤ちゃんたち、お疲れさまでした
ふんわりゆったりコミュニケーション
楽しんでもらえましたか？ ママにはヨガでスッキリ
してもらえたでしょうか。 お家でも、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね
カウンター（08.02.21start）
QRコード
